Приходя усталый с работы, ты надеешься отдохнуть, может быть пораньше лечь… Но опять проводишь весь вечером за бесполезными делами, просиживая перед компьютером или перед телевизором.

Бочарик бегает

Дабы избежать бесполезной траты времени и улучшить свое самочувствие нужно начать бегать.

Как это сделать?

Советы от Бочарика:

  1. Начни ходить (от 15 минутной до часовой интесивной прогулки)
  2. Во время прогулок начинай переходить на бег
  3. Попробуй бежать без перехода на шаг
  4. Увеличивай время пробежки
  5. Бегая уже по часу, меняй интенсивность бега.

Также в ЖЖ у Бочарика есть много записей посвященных бегу:

Выбор кросовоки, аксесуары.

Что происходит с суставами при беге.

Про то какое удовольствие получает участвуя в марафорнах.