kak_izmenit_privychku_foto

У всех есть старые и вредные привычки, изменив которые ты сам не заметишь как поменяешь свою жизнь.
Ниже приведены советы по выроботке новых привычек:

  • Необходима внутренняя мотивация — это значит что привычка сможет прижиться если она тебе нужна или ты хочешь, что бы у тебя была желаемая привычка. Надо убедить себя, что тебе это необходимо.
  • Начинай с малого — ставь реальные сроки и рассчитывай свои силы. Хочешь начать ложиться и вставать раньше, тогда не надо сразу ставить будильник на 6, всё равно ты вечером ляжешь как обычно или вырубишься раньше чем планировал.
  • Себя надо любить — «метод пряника и кнута» — обычно мы смотрим на себя со стороны кнута: мы не нравися сами себе и пытаемся это изменить, а если посмотреть со стороны пряника: По сути это цель, к которой ты стремишься, хочешь не сбросить вес, а хочешь придти к определенному значению на весах.
  • Тебе нужна поддержка — не бойтесь искать поддержку в семье, на работе и среди друзей. Дав внешние обещания тебе сложнее будет их нарушить.
  • Надо стать более ответственным — ответственным перед собой, в этом как раз может помочь поддержка других.
  • Расписание — каждая привычка — это какие то действия совершаемые на автомате. Так вот добавь в свой календарь дни или часы которые ты будешь уделять новой привычке.
  • Главное не забыть про свою цель — на все цели надо составлять план, которого потом придерживаться, пока не добьешься.